Хочешь бегать долго - научись слушать и слышать своё тело!
Однажды на старт я забыл дома часы, компрессионные гетры и кепку, пришлось бежать 63,3 км (12 кругов), положившись на ощущения.
Это был лучший старт! Все круги +\- 10 секунд, личный рекорд и призовое место.
Через 2 недели стартовал московский марафон, который решил бежать также без «ничего» и результат 2:55
С тех пор я начал бегать гонки только слушая и прислушиваясь к тому, что «говорит» тело, а оно даёт четкие сигналы.
Часы - это хороший инструмент отслеживания показателей (если уметь с ними работать), но они не учитывают много факторов: выпитый кофе, плохой сон, нервяк на работе, да даже фильм ужасов и всплеск адреналина, гормонов…, все влияет на то, что не увидят часы.
Когда ты слышишь своё тело на тренировках, ты даёшь четкий стресс на мышечные клетки, здесь нереально переработать или недоработать.
Когда ты слушаешь своё тело на гонках, ты четко раскладываешь свои силы от старта до финиша, и уныние в виде пешехода не приходит в конце.
Большую часть тренировок своим ученикам я даю именно по ощущениям, чтобы они умели слышать своё тело и на практике это очень хорошо работает.
Все эти циферки до мельчайших сотых нужны профессиональным спортсменам, над кем сидят минимум несколько человек и анализируют, и то, это больше маркетинг, что продать вам ещё больше гаджетов, когда природой уже все дано, главное - это разбудить и научиться слушать и слышать…
